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Félicitations pour votre décision de
cesser de fumer! C'est une des meilleures choses que vous puissiez faire pour
votre santé. Le tabagisme constitue une puissante accoutumance, et cette
section du site vous aidera à vous préparer à renoncer au tabac. Vous pouvez
apprendre à créer un plan
d'abandon du tabac qui sera efficace pour vous et à trouver la motivation
nécessaire pour persévérer,
même si vous cédez à la tentation.
Le tabagisme constitue une puissante
accoutumance, et l'abandon du tabac est un processus qui demande du temps et
souvent plusieurs tentatives. Comme la plupart des gens, vous avez peut-être
commencé à fumer durant votre jeunesse et vous avez acquis une accoutumance à
la nicotine sans même vous en rendre compte.
La nicotine, substance chimique
accoutumante présente dans le tabac, est responsable de la sensation de
bien-être que vous éprouvez lorsque vous fumez. Comme votre meilleur ami, elle
vous aide à apprécier les expériences agréables et à vous sentir mieux quand
vous êtes contrarié. La plupart des gens qui tentent de renoncer à la cigarette
regrettent l'absence de cette « amie » qui les aidait à faire face aux
situations qui leur donnent envie de fumer.
En connaissant les situations qui vous
poussent à fumer, vous pouvez apprendre à les affronter sans tabac. Ne vous
découragez pas si plusieurs tentatives sont nécessaires pour cesser de fumer.
Chaque fois que vous essayez de renoncer au tabac, vous en apprenez plus sur
vous-même et les changements que vous devez effectuer pour persévérer. Ce qui
compte, c'est votre volonté actuelle de vous affranchir de cette très puissante
accoutumance.
La méthode ZYBAN®Net est là
pour vous aider. La brochure qui vous a été fournie avec ZYBAN® renferme
des conseils qui vous aideront à créer un plan d'abandon du tabac efficace pour
vous.
Afin de vous motiver, nous vous
invitons à lire les témoignages de trois anciens fumeurs dans le
Guide à l'intention des fumeurs
(PDF - 241 kb). Leur expérience et leur réussite peuvent vous aider à cesser de
fumer à votre tour.
Cliquez ici pour apprendre à
créer un plan
d'abandon du tabac et à persévérer
si vous cédez à la tentation.
Visitez la section
Questions sur ZYBAN du présent
site si vous avez des questions sur ZYBAN.
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