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L'abandon du tabac est un processus, et
beaucoup de gens cèdent à la tentation à un moment donné. Il n'y a pas de
formule magique pour vous aider à respecter votre plan. Vous en tenir à votre
plan, quoi qu'il arrive, sera ardu, car l'envie irrésistible de fumer
s'opposera à votre volonté de renoncer au tabac.
Attendez-vous à céder à la tentation.
La nicotine crée une accoutumance si forte qu'une seule bouffée de cigarette
peut refaire de vous un fumeur. Essayez d'éviter cette situation, mais ne vous
découragez pas si elle survient.
Notez dans votre brochure ZYBAN®
Net la cause de votre rechute et la façon dont vous ferez face à la situation
si elle se représente. Rappelez-vous les raisons qui vous poussent à cesser de
fumer, soyez conscient des étapes que vous avez franchies, faites preuve
d'indulgence envers vous-même si vous cédez à la tentation et revenez sans
tarder dans la bonne voie.
Rappelez-vous que la plupart des gens
font plusieurs tentatives pour cesser de fumer avant d'atteindre leur objectif.
Les rechutes font partie du processus. À chaque tentative, vous en apprendrez
plus sur vous-même et sur ce que vous pourrez faire pour surmonter l'envie
irrésistible de fumer la prochaine fois qu'elle se manifestera.
Rappelez-vous constamment les raisons
qui vous poussent à cesser de fumer. Vous pouvez y arriver!
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